Зарядка для долголетия. В столице стартовали спортивные мероприятия для старшего поколения
На Крымской набережной в парке «Музеон» и во всей сети центров московского долголетия стартовала серия летних спортивных мероприятий «Зарядка долголетия».
Москвичам старшего возраста представилась возможность познакомиться с такими популярными направлениями проекта, как гимнастика, цигун и зумба. Мастер-классы проводили профессиональные тренеры. Они рассказали о том, какие правила во время занятий спортом необходимо соблюдать летом.
ПРОЕКТ - ВТОРОЙ ДОМ
84-летний житель Гагаринского района Юго-Западного округа Василий Самуйлов принял участие в массовой зарядке.
- В проекте я посещаю ОФП, недавно начал заниматься скандинавской ходьбой. Тренируемся в парке, группа большая, все у нас на энтузиазме, ждут каждую тренировку, приходят в приподнятом настроении, как на праздник. В «Московском долголетии» я с самого основания, уже пять лет, многие мои знакомые тоже посещают разные занятия. К примеру, сегодня утром встретил соседку, она торопилась на гимнастику, а я ехал сюда, на «Зарядку долголетия». Проект для нас как дом, вторая семья, вторая жизнь, он дает нам второе дыхание. Сотрудники очень приятные и доброжелательные, - отмечает Василий Николаевич. - Хотелось бы найти время еще на какие-то направления, но я ухаживаю за женой, которая приболела, веду домашний быт.
Посмотреть трансляцию спортивного праздника в прямом эфире можно было во всех центрах московского долголетия и социальных сетях проекта. Во дворах ЦМД можно было присоединиться к занятиям. На «Зарядке долголетия» москвичи старшего поколения поделились личными спортивными достижениями и продемонстрировали их: 71-летняя Алла Малинина села на шпагат и покрутила колесо 10 раз подряд, 69-летний Виталий Новиков выполнил планку, 61-летняя Надежда Сарока показала, как 60 раз подряд качает пресс, рассказала, как сдала нормативы ГТО и получила золотой значок.
ПРЕВЫСИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ НОРМАТИВОВ ГТО В 82 ГОДА
82-летний житель Обручевского района Юго-Западного округа Валерий Харабадзе тоже в прошлом году получил золотой значок Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, он показал результаты даже лучше, чем указаны в нормативах.
- Я начал готовиться к сдаче ГТО за этот год. Практикую скандинавскую ходьбу в Воронцовском парке, с легкостью прохожу 3 км. У меня есть две страсти - спорт и компьютеры. Считаю, что спорт - это жизнь. Нужно всем стараться приобщаться к спорту, это особенно важно в нашем возрасте. Я живу не по паспорту, а по здоровью. Раньше занимался большим теннисом. В рамках проекта «Московское долголетие» освоил бильярд. Мне очень нравится в него играть, - улыбается долголет. - Компьютерами я начал заниматься еще в 60-х годах прошлого века. Я кандидат технических наук. Сейчас выполняю чертежи, в том числе и трехмерные, в специальных программах. К этому меня привлек мой сын. На данный момент занимаюсь реставрацией жилого дома, где родилась моя мама. Ему в этом году будет 100 лет. Когда я смотрю на готовый чертеж - душа радуется.
Валерий Николаевич имеет еще одно хобби - он выращивает у себя на балконе овощи: кабачки, огурцы, помидоры, острый перец. Кроме того, он собрал собственный сборник рецептов грузинской кухни.
БОЛЕЕ ЧЕТЫРЕХ ТЫСЯЧ ГРУПП НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что на данный момент в проекте открыто более 4 тысяч групп на свежем воздухе. Занятия проходят в парках, скверах и на уличных спортивных площадках.
- Современные москвичи старшего поколения разрушают миф, что жизнь пожилого человека однообразна и скучна. Они продолжают вести насыщенную жизнь, сохраняя бодрость духа и тела. И мы активно им помогаем, вводя новые социальные практики и занятия. Неизменной популярностью пользуются спортивные мероприятия. В столице стартовала серия летних зарядок долголетия для участников проекта и для тех, кто еще только планирует к нему присоединиться. Весь сезон занятия будут проходить в различных городских пространствах, - рассказала Анастасия Ракова.
Москвичи, желающие присоединиться к проекту, могут подать заявку в центрах госуслуг, ТЦСО, а также онлайн.
ЕКАТЕРИНА МАГДЫЧ