Палки в руки – и вперёд! Сотни человек пришли на фестиваль скандинавской ходьбы в Воронцовском парке
Площадки для проведения спортивного мероприятия были открыты по всей Москве. Принять участие в фестивале мог любой желающий. Для этого нужно было просто прийти в парк и захватить с собой палки для скандинавской ходьбы. Чтобы пообщаться с любителями активного образа жизни из нашего округа, мы отправились в усадьбу Воронцово.
ЗИМОЙ И ЛЕТОМ
Зоя Аполлонова из Гагаринского района подтанцовывает в такт громкой музыке и готовится к началу мероприятия.
«Дождя совсем не боимся, – весело говорит она. – С удовольствием ходим с палками в любую погоду и зимой, и летом. Скандинавская ходьба – это всегда яркие эмоции. К тому же она придаёт силы на целый день. В основном мы ходим в Нескучном саду, сейчас там очень красиво».
Красота красотой, но здесь, как и в любом виде спорта, важна техника. Тренер из района Зюзино Наталья Оганесян объясняет, что во время таких занятий задействовано 99% мышц тела.
«А если человек в это время улыбается, то значит, все 100, – считает преподаватель. – Ходьба с палками развивает координацию, улучшает осанку, работу сердца и состояние сосудов. Благодаря палкам вы снимаете часть нагрузки с ног и переносите её на плечевой пояс. Это распрямляет спину и позвоночник».
По словам Натальи Николаевны, самое главное в скандинавской ходьбе – движение рук.
«Нужно всё усилие вложить в плечевой пояс. Также здесь важен широкий шаг, ступню мы перемещаем с пятки на носок. Движения просто так не даются, их нужно отрабатывать», – уверена тренер.
После разминки все 300 участников направились к старту. Перед началом захода команды хором пели песни, а после того как дали отмашку, раздались победные «ура!».
В РИТМЕ МУЗЫКИ
На маршруте догоняем Ирину Халецкую из района Коньково.
«Я занимаюсь скандинавской ходьбой недавно, полгода посещаю тренировки «Московского долголетия», – говорит женщина. – Мне очень нравятся эти занятия. Когда правильно идёшь, у тебя начинают работать все мышцы, появляется ощущение эйфории, становится легко и радостно. Помимо тренировок я стараюсь каждый день ходить в сквере у дома по часу. Ещё выбираюсь в коньковский Яблоневый сад и в парк Тропарёво. Люблю заниматься скандинавской ходьбой в наушниках под музыку. Это помогает держать ритм шага и улучшает настроение».
Марина Афросина из Тёплого Стана к финишу пришла первой.
«Я люблю ходить с палочками, занимаюсь уже 5 лет. Сейчас скандинавская ходьба очень популярна. Всем рекомендую это занятие».
Кстати, в самом первом фестивале скандинавской ходьбы «Московского долголетия», который проходил в Лужниках в 2018 году, Марина Михайловна заняла 1-е место по ЮЗАО и 10-е – по городу. Среди «долголетов» мы встретили и самых настоящих спортсменов. Зоя Обухова из Академического района с юности занимается лыжами.
«В 2014 году я стала чемпионкой России на дистанции 30 км среди ветеранов, а в 2018-м выиграла лыжный забег на 15 км, – рассказала участница фестиваля. – Поэтому палки в руках мне держать привычно. Ещё я когдато занималась фигурным катанием. Очень люблю зимние виды спорта, а летом – скандинавскую ходьбу».
АЛЕКСАНДР АНДРУЩЕНКО