В Воронцовском парке проходят занятия для участников проекта «Московское долголетие»

Занятия для участников проекта «Московское долголетие» возобновились в Воронцовском парке Обручевского района. Программы теперь проходят в двух форматах: онлайн и офлайн. Для участия в офлайн занятиях необходим QR-код или отрицательный ПЦР-тест.

Занятия на свежем воздухе проходят по нескольким направлениям: ⠀

Общая физическая подготовка (ОФП): ОФП развивает все физические качества. В программу входят дыхательная гимнастика, упражнения на баланс и укрепление вестибулярного аппарата, гимнастика для кистей и суставов пальцев. Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на сцене, под крышей.
⠀
Скандинавская ходьба: Такой вид ходьбы подразумевает работу со специальными палками, которые внешне напоминают лыжные. Во время занятия тренируются кисти, руки, торс, стопы, колени — если позволяют суставы. Также отрабатывается техника дыхания, хождения. Есть маршруты от 400 до 2300 метров (периметр парка). Занятия проходят, если нет дождя.
⠀
Также продолжаются онлайн-занятия по гимнастике.

Для того, чтобы стать участником занятий можно позвонить по телефону +7 (495) 580-26-78 (в рабочее время) или написать в WhatsApp +7 (966) 359-24-16. Прийти на пробное занятие в парк и заполнить анкету для участия. Обратиться в территориальный центр социального обслуживания.