Обручевцам показали, как восстановить здоровье и улучшить зрение при помощи йоги.

Как в условиях города сохранять молодость и красоту, как улучшить зрение после долгой работы за компьютером? Ответы на эти вопросы искали участники мастер-класса по оздоровительной гимнастике «Йога для начинающих», которая регулярно проводится в клубе здоровья «Солнышко» на базе ГБУК г. Москвы "ЦКИ "МЕРИДИАН" - отделение «Клуб «Надежда».

 Жители Обручева узнали, какие упражнения нужно делать, чтобы суставы как можно дольше оставались крепкими и подвижными. Для этого им показали элементы знаменитой гимнастики В. Дикуля и  йоги - сукшма-вьяямы Д.Брахмачари. Кроме укрепления суставов, эти упражнения, как рассказали ведущие мастер-класса, помогают развивать подвижность суставов и укреплять мышц рук, ног, создавать мышечный корсет для улучшения осанки.

 Не осталась без внимания и проблема уставших глаз и снятие мышечного напряжения после долгой работы за компьютером. Была продемонстрирована специальная авторская гимнастика для улучшения остроты зрения и снятия мышечного напряжения глаз А. Нечитайло.

 Завершился мастер-класс упражнениями на снятие напряжения и общим расслаблением всего организма.