активный образ жизни

С наступлением осени для укрепления иммунитета следует вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» обладатель статуса «Московский врач», врач общей практики городской поликлиники №69 департамента здравоохранения Москвы Ирина Шелгунова.

«Такое переходное время может стать самым рискованным и простудным. В первую очередь рекомендуется не пренебрегать возможностью пройти вакцинацию от гриппа, тем более, что сейчас в Москве сделать это очень просто. Одеваться в соответствии с погодой - совет простой, но очень важный. Он поможет не допустить переохлаждения. Ведь кто-то уже успел основательно утеплиться, а кто-то по-прежнему ходит в легкой кофте или и вовсе в футболке. Когда погода резко меняется, всегда лучше надеть какую-то теплую одежду, а если вдруг станет жарко, например в метро, снять ее. Если же вы попали под дождь и промокли, нужно по возможности сразу переодеться в сухую одежду. Ни для кого не секрет, что чем крепче у человека иммунитет, тем проще ему справляться с заболеванием. Его необходимо постоянно укреплять. Достаточно вести активный образ жизни, регулярно гулять на свежем воздухе, спать не менее семи часов в сутки, есть фрукты и овощи. Кроме того, желательно отказаться от вредных привычек и, если у вас есть какое-то хроническое заболевание, заранее проконсультироваться с врачом, как избежать обострения в случае простуды», - пояснила И.Шелгунова.

Она также рекомендовала запастись средствами для промывания носа, а также профилактическими лекарственными препаратами.

«Перед применением каких-либо лекарств лучше всегда проконсультироваться с вашим лечащим врачом», - уточнила И.Шелгунова.

Заболевшим врач посоветовала не откладывать визит в поликлинику. «Помните, что вы всегда можете обратиться за помощью к своему участковому врачу, либо к дежурному специалисту. К дежурному врачу можно попасть без предварительной записи в день обращения, получив талон в инфомате или на стойке информации», - подчеркнула она.