19 Сентября 2019 Чт

Газета "Обручевский меридиан" ЮЗАО г.Москвы

О применении фэн-шуй в интерьере расскажут в «Меридиане» 24 сентября
В Воронцовском парке бесплатная открылась секция  скандинавской ходьбы

В Воронцовском парке бесплатная открылась секция скандинавской ходьбы


19 Июня 2015

nordic-walking6.jpg

В парке «Усадьба Воронцово» открывается секция «Скандинавской ходьбы». Занятия будут проходить по четвергам в 19:00 и воскресеньям в 11:00, встреча у сцены.


На каждого участника будет заведен лист измерения давления до и после занятия, чтобы  проследить, как улучшается самочувствие у тех, кто сможет регулярно посещать занятия.


Занятия абсолютно бесплатные, палки можно приносить свои, и брать в парке у инструктора.

Возраст занимающихся неограничен.


Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински: saukavely) — ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, добываясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.


Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).


Занятия показаны круглый год, в частности — зимой и летом. Результат достигается естественным путем — посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

Польза скандинавской ходьбы:


• Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

• Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;

• Тренирует около 90% всех мышц тела;

• Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;

• Улучшает работу сердца и легких;

• Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;

• Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий;

• Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;

• Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.


Теги:  спорт, ЗОЖ, парк воронцово