11 Августа 2020 Вт

Газета "Обручевский меридиан" ЮЗАО г.Москвы

Библиотека № 172 приглашает на программу «Летняя читальня».

Парк «Усадьба Воронцово» рассказал о скандинавской трассе


12 Декабря 2019

скандинавскаянршолдбю.jpg

Тренеры по скандинавской ходьбе считают воронцовскую трассу наиболее удачным маршрутом.

Трасса для занятий скандинавской ходьбой в Воронцовском парке имеет хорошее нескользкое покрытие и оптимальное расстояние – около 2,5–3 километров. Она проходит по живописным местам и позволяет сочетать активный отдых с приятной прогулкой. Именно здесь проходят субботние интенсивные тренировки и занятия участников проекта «Московское долголетие».

Напомним, скандинавская ходьба отличается от других видов спорта простотой, относительной безопасностью и высокой доступностью. Не существует ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовки. В процессе занятия данным видом спорта работает почти 90% поперечно-полосатой мускулатуры организма. Скандинавская ходьба по эффективности работы опорно-двигательного аппарата превосходит многие виды спорта. Например, при езде на велосипеде (включено 45% мускулатуры) за один час сжигается около 300 килокалорий, при беге (работает 50% мышц) – 500 калорий, а при скандинавской ходьбе – 700 калорий.

схема8щшлдьбю.jpg


Теги:  Новости района, Скандинавская ходьба, Спорт, Воронцово