05 Июня 2020 Пт

Газета "Обручевский меридиан" ЮЗАО г.Москвы

Жителей Обручевского района просят соблюдать режим самоизоляции

Как победить в себе прокрастинатора, разобрались в РУДН


2 Апреля 2020

прокрасти9щлд.jpg
Правилами и подходами, которые помогут «пересидеть» пандемию дома и не потерять в продуктивности, поделился преподаватель кафедры массовых коммуникаций, бизнес-консультант Николай Бандурин.  
Правилом номер один должен стать план ежедневных задач. «Пишите списки дел и обозначайте дедлайны. Составляйте расписание на день, распределяя время между рабочими задачами и домашними делами, не забывая про обед и отдых», - рассказал бизнес-консультант. Второе правило рекомендует использовать таймер. Рабочий процесс разбивается на 25-минутные периоды. После каждого такого интервала перерыв пять минут. После четырех интервалов - перерыв 15-20 минут. Третье правило от Николая Бандурина гласит: «Если у вас было учебное расписание, то и на режиме самоизоляции придерживайтесь его». Согласно четвертому правилу, сложные задачи необходимо разбивать на более легкие исполнимые элементы. Правило номе пять гласит: «Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете. Любая работа должна приносить удовольствие. При этом вы получите позитив не только от самого факта работы, но и от жизни в целом».

Теги:  Новости района, РУДН, Самоизоляция, Работоспособность