16 Октября 2018 Вт

Газета "Обручевский меридиан" ЮЗАО г.Москвы

...

Сомнолог рекомендовал отпуск в солнечной стране


12 Октября 2018

соннн.jpg

Предотвратить осеннюю депрессию и проблемы со сном в межсезонье поможет отпуск в теплой, солнечной стране.

Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. «Когда нам начинает не хватать солнечного света, в мозге происходит нехватка серотонина - гормона счастья. Это, в свою очередь, может вызвать расстройство сна и привести к осенней депрессии. В таком случае помогает светотерапия, человек должен какое-то время подвергаться воздействию яркого света. Можно слетать на неделю куда-нибудь в Таиланд, Египет или в любую другую страну, где много солнечного света. Чтобы избежать сезонной депрессии, можно даже заранее запланировать себе отпуск в ноябре или феврале в теплых странах. Подойдет даже нахождение на ярком белом искусственном свету», - сказал Роман Бузунов.


Теги:  Новости Москвы, Сомнолог, Осень, Сон